Über The Forge
The Forge ist ein reines Personal-Training-Studio mit Fokus auf eine ganzheitliche Entwicklung von Körper und Mindset.
Wir arbeiten individuell, praxisnah und langfristig, angepasst an deinen Körper, deinen Alltag und deine persönlichen Ziele.
Unser Team besteht aus staatlich geprüften Trainer:innen mit A- und B-Lizenz sowie Mastertrainer-Ausbildungen mit Fokus auf Wirbelsäule, Gelenke und Beckenboden.
Das bedeutet, dass wir gezielt an den Grundlagen des Körpers arbeiten - dort, wo Stabilität, Bewegungsqualität und langfristige Belastbarkeit entstehen.
Das Training ist funktional, strukturiert und klar aufgebaut, ohne Überforderung, ohne starre Konzepte.
Neben klassischem Personal Training bieten wir individuell angepasste Trainingspläne sowie Einzel- und Gruppentrainings an.
Dabei steht nicht nur Leistungssteigerung im Vordergrund, sondern auch nachhaltige Körperformung und Abnehmerfolge, ohne Diäten, sondern durch sinnvolles Training und ein besseres Körper- und Bewegungsverständnis, das den Körper formt und stärkt.
Ein weiterer Fokus liegt auf Schmerzprävention.
Gezielte Bewegung, Mobilität und Stabilität helfen dabei, Belastungen besser zu steuern, Beschwerden zu lindern und Schmerzen langfristig vorzubeugen.
Darüber hinaus begleiten wir auch gezielte sport- und leistungsorientierte Trainingsziele.
Dazu zählen Wettkampfvorbereitungen sowie die Betreuung von Athlet:innen und sportartspezifischen Anforderungen, zum Beispiel im Ski- und Skisprungsport oder anderen leistungsorientierten Disziplinen.
Das Training wird dabei individuell auf die jeweilige Sportart, Belastung und Zielsetzung abgestimmt.
Ergänzend fließt Mental-Health-Coaching ein, das dabei unterstützt, Klarheit zu gewinnen, Entscheidungen zu treffen und Veränderung nachhaltig umzusetzen.
The Forge steht für Tiefe und Nachhaltigkeit statt Schnelllösungen.
Für Entwicklung, die bleibt.
Mental Health Coaching
Nicht immer ist es der Körper, der blockiert.
Oft ist es der Kopf, der zu voll ist, zu laut oder ständig unter Strom steht.
Mentale Belastung wirkt sich häufig direkt auf den Körper aus, zum Beispiel auf den Schlaf. Und Schlaf ist unsere wichtigste Form der Regeneration.
Wenn der Kopf nicht zur Ruhe kommt, kann es sein, dass Erholung ausbleibt, Energie fehlt und Fortschritte stagnieren, trotz Training.
Mental Health Coaching bietet einen klaren, geschützten Rahmen, um Gedanken zu ordnen, innere Zusammenhänge zu verstehen und wieder handlungsfähig zu werden.
Ohne Diagnose, ohne Bewertung, ohne Therapie.
Janine ist staatlich geprüfte und zertifizierte psychologische Beraterin und begleitet Menschen praxisnah, ressourcenorientiert und alltagstauglich.
Im Fokus steht nicht das „Problem“, sondern das Verstehen von Mustern, Stressreaktionen und inneren Dynamiken, damit Veränderung nachhaltig möglich wird.
Mental Health Coaching kann dich unterstützen, wenn du:
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dich mental erschöpft oder ständig unter Druck fühlst
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Schwierigkeiten hast, Entscheidungen zu treffen
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immer wieder in dieselben Denk- oder Verhaltensmuster rutschst
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innerlich unruhig bist oder schlecht abschalten kannst
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das Gefühl hast, trotz Einsatz nicht voranzukommen
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Klarheit für deinen nächsten Schritt brauchst
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dich selbst besser verstehen und stabiler durch den Alltag gehen möchtest
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Mental Health Coaching ist auch unabhängig vom Training sinnvoll.
Es kann unterstützen, wenn du dich orientierungslos fühlst, innerlich feststeckst oder nicht mehr klar weißt, wohin dein Weg gehen soll.
Mental Health Coaching ergänzt das körperliche Training sinnvoll.
Denn wenn der Geist blockiert ist, blockiert oft auch der Körper.
Mentale Klarheit unterstützt Regeneration, Schlaf und Trainingsfortschritt und bildet gemeinsam mit Bewegung die Basis für nachhaltige Entwicklung.
Unser Team
Michael
Michael ist staatlich geprüfter Fitness-Trainer mit A- und B-Lizenz sowie Master-Trainer.
Sein Schwerpunkt liegt auf Gelenke, Wirbelsäule, sowie funktionalem und praxisnahem Training, das sich realistisch in den Alltag integrieren lässt.
Er arbeitet strukturiert, lösungsorientiert und mit viel Engagement.
Zuverlässigkeit, viel Praxis Wissen, Verständnis, Klarheit und eine gute Portion Humor zeichnen seine Arbeit aus, genauso wie die Passion am direkten Arbeiten mit Menschen.
Janine
Janine ist staatlich geprüfte Fitness-Trainerin mit A- und B-Lizenz sowie Master-Trainerin mit Schwerpunkt auf Gelenke, Wirbelsäule und Beckenboden.
Zusätzlich ist sie staatlich geprüfte und zertifizierte psychologische Beraterin (Mental Health Coaching).
Sie begleitet Menschen ganzheitlich, mit Blick auf Körper, Mindset und Persönlichkeit.
Dabei geht es nicht um schnelle Veränderungen, sondern um nachhaltige tiefgründige Entwicklung, die im Alltag tragfähig bleibt.
Körperliche Stärke und mentale Klarheit gehören für sie untrennbar zusammen.
Denn langfristige Veränderung entsteht dort, wo beides ineinandergreift.